Негативное мышление способствует беспокойству в социальных и служебных ситуациях. Большинство методов лечения социальной тревоги включают аспект, направленный на изменение стилей негативного мышления на более полезные и позитивные взгляды на ситуации.

Большинство из нас проводят много времени в своем собственном уме — волнуясь о будущем, переигрывая события в прошлом и вообще сосредотачиваясь на тех частях жизни, которые оставляют нас недовольными. В то время как обычные, негативные или нежелательные мысли могут мешать вам наслаждаться опытом, отвлекают вас от сосредоточения на том, что важно, и истощают вашу энергию. Они также могут вызвать у вас беспокойство и депрессию.

Повторяющиеся мысли, которые фокусируются на негативе, часто называют автоматическими негативными мыслями. Они, негативные мысли, часто заставляют нас поверить, что мир — это темное страшное место с небольшим пространством для солнца и счастья.

Когда вы сможете отказаться от суждения (не просто, но возможно) , вы, скорее всего, почувствуете себя более свободно. Некоторые способы отдохнуть от осуждающих мыслей включают в себя признание своей реакции, наблюдение за ней, а затем отпустить ее. Еще одна полезная техника — «положительный судья». Когда вы замечаете, что отрицательно судите о человеке, о себе или о ситуации, ищите и положительное качество.

Это человеческая природа — останавливаться на негативе и не замечать позитива. Чем больше вы будете практиковать, сосредотачиваясь на своих сильных сторонах и не останавливаясь на допущенных вами ошибках, тем легче будет почувствовать себя позитивно и направлять свою жизнь.

Seen Routine-это информационный сайт обо всём и ни о чём.

Комментарии запрещены.

Навигация по записям